「休みの日こそゆっくり寝ていたいのに、無理やり起こされる」
こんなお悩み相談をいただきました。
わたしの親にもありましたね、、寝かしてほしくて本気で不機嫌になってしまって、喧嘩になって余計に関係が悪化するみたいな悪循環が起きてました。
どうすればいいんでしょうか。
休みの日も寝かせてくれない親
親いつまで寝てるの！？休みの日だからって寝すぎ！起きなさい！
わたしもーー休み日なんだから寝かせてよ…
親休みの日以外はずっと遊びに行ってるし、あんたはなにしてんの！？
わたしわたしの生活なんだからほっといてよ!
わたしのときは、この方法を使いました。
解決法「クロノタイプを理解させる」
こんな問題を解決するには、「クロノタイプを理解させる」という方法があります。
クロノタイプとは、簡単に言えば「朝型か夜型かなどを決める体内時計のこと」です。
最新の研究でクロノタイプには4つのタイプがあり、人の性格や生活のリズムに大きな影響を与えていることがわかってきました。
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【クロノタイプ診断】動物別の睡眠タイプで理想のライフスタイルと性格がわかる！朝型or夜型から簡単に診断
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これは人間が生まれつき持つ体内時計のため、
抗うことは非常に難しいです。
親から受け継ぐわけではなく、遺伝子ですので。
素直にこの理論と
「自分は夜型やから勘弁してほしい」などなど
自分の特性をお伝えするのがいいと思います。
とはいえ、理論的な話は屁理屈ととらえられることもありますよね。
そんな場合の対処法は下の本にまとめました。↓↓
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