父親が亭主関白過ぎて傲慢なせいで家庭内の雰囲気が悪いときの解消方法

「父親は帰ってきたら無言でご飯を食べてお風呂に入って、寝るだけ」
「父親は自分は何もしないくせに、母やわたしには上から目線で指図してくる」
「父親が亭主関白なせいで家の中の雰囲気や空気が悪い」

 

今回は亭主関白なお父さんに関するご相談をいただきました。

実際にこんなお父さんに対して、お悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

 

亭主関白な父親

 

仕事が終わって帰ってくると、家族の雰囲気を悪くすることしか言わない父親。

なんでそんなことしか言えないのか、父が帰ってくると家の中がぴりっとして、帰るのがとても憂鬱です。

こんなときどうすればいいでしょうか。なんとかできないでしょうか。

 

こういうご相談をいただきました。

解決法として、こんなものを提示します。

 

解決法「リアプレイザルを習得させる」

こんな問題を解決するには、「リアプレイザルをしゅうとくさせる」という方法があります。

 

まず、そのようなお父さんについてですが、「ダークトライアル」という特徴を持っています。

どういうことかというと、前頭前野と偏桃体が弱いから感情がコントロールできないんです。

▼参考　https://cupuasu.club/dark-triad/

 

これは人間的な特性のため、「社会人になって家を離れる」「実家にいざるをえないなら飼いならす」という選択肢になります。

 

では、実家をでられる人は、それで距離を置けるからいいとして、飼いならすとはどういうことか。

ここで「リアプレイザル」の登場です。

 

リアプレイザルとは「怒りのコントロール」
詳しくは下記をご覧ください。

▼参考
https://creativeideanote.com/psy20/

 

 

ちょっと難しいと思うので、例え話をします。

あなたがバイト先の上司から小言を言われてイライラしたとしましょう。イライラしたあなたはどのようなことを思い浮かびますか？

おそらくこのようなことが考えられるのではないかと思います。

このような考えが思い浮かんだら、イライラして感情のコントロールができなくなると思います。

しかし、怒りに身を任せて行動すると「上司に反抗」したり「仕事でミス」をしてしまい、帰ってから嫌な思いをするでしょう。

 

そんな時にリアプレイザルを実際につかって感情のコントロールをしていきます。

 

「リアプレイザル」を使って、自分の考え方をもう一度考え直します。

先ほどの上司に感じた内容をリアプレイザルしてみると、こんな感じになります。

このようにいつもとは違う視点で考えることで、イライラした感覚をコントロールできるようになります。

短期的な怒りには、この「リアプレイザル」という方法が効果的です。

 

もし、またお父さんに対して嫌なことがあったら、リアプレイザルを意識して試してみてください。